Pilates

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Che cos'è il Pilates ? Domanda lecita per gli amanti della cura naturale del proprio corpo. Il termine in questione nasce appunto dal suo fondatore Joseph Pilates che ebbe la geniale intuizione ad inizio del 900 di realizzare una tecnica in cui fosse la mente a controllare il movimento dei muscoli. Sono infatti coinvolti in questa tecnica i muscoli della schiena che hanno lo scopo di supportare la colonna vertebrale.

Lo scopo primario del Pilates è proprio quello di tonificare la zona lombare della schiena e permette di acquisire consapevolezza del respiro e della colonna vertebrale. Tutto questo ha come obiettivo quello di prevenire e/o attenuare problematiche relative a mal di schiena le cui cause possano essere molteplici, dal reumatismo invernale a ernie discali.
Il metodo Pilates rinforza non solamente l'area addominale ma anche e soprattutto i muscoli della bassa schiena e delle pelvi. Quindi grazie alle tecniche Pilates si vanno a fortificare le zone Power House ovvero l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Aspetto importante e necessario per procedere correttamente con le metodiche introdotte dall' arte Pilates consiste nell'eseguire gli esercizi sull'apposito tappetino Pilates Mat Work con particolare attenzione alla respirazione e alla fluidità dei movimenti. I sei punti cardine del Pilates sono: Concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, respirazione, precisione. 

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